À la Recherche de Liberté

La gratitude; Reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu ; sentiment affectueux envers un bienfaiteur : Manifester sa gratitude à quelqu'un. Source Être reconnaissant permet d’apprécier ce que l’on a, d’en être conscient aussi. Il y aura toujours quelqu’un qui aura plus que toi et aussi quelqu’un dont tu auras plus que lui. La gratitude « aide une personne à diriger son attention vers les choses heureuses de sa vie et à la détourner de ce qui lui manque », explique Robert Emmons. Savoir être satisfait de ce que nous avons n’est certes pas toujours évident, d’autant que nous sommes dans une société de surconsommation. Du bonheur qu’on nous vend préemballé dans une boite et réemballé dans une autre boite, puis mise dans un sac! Du bonheur qu’on nous promet si nous nous procurons avant tout le monde le tout nouveau gadget! Nous ne l’avons pas usé que déjà on nous créer une envie d’obtenir autre chose. Sommes-nous vraiment reconnaissant pour ce  que nous avons?

Le positif en huit points Nous savons que nous devons voir le positif dans chaque situation. C’est facile à dire, facile à comprendre, mais ça demande un effort, une attention soutenue. Le positif engendre le positif, le négatif engendre le négatif. Ne soyons pas victime. Ne disons pas au moindre petit obstacle, que le ciel nous en veut, que nous ne sommes donc pas chanceux, que pauvre de nous… Nous connaissons tous quelqu’un à qui il arrive toujours un quelque chose de ‘poche’. Nous avons beau lui donner la main pour l’aider à s’en sortir, il retombe toujours au fond d’un baril. Il est né sous la mauvaise étoile. Pas chanceux. Si nous observons attentivement le comportement de cette personne, nous verrons que même sous un ciel radieux il réussit à voir un nuage. Et évidemment il ira directement se niché dessous. Ces êtres négatifs sont bien dans leur état de victime. Pour être une personne positive il faut se tenir loin des personnes qui portent des lunettes noires. Le positi

Le moment présent en 7 pas N’est-ce pas un concept qui revient souvent? Il est important dans la quête de la liberté d’être posé dans le présent. Car l’esprit qui va dans le passé en est prisonnier, ainsi que le futur est une zone qui n’existe pas encore. Pour être libre nous nous devons d’être présents. Cet instant est très important car la vie est constituée de plusieurs petits instants, le vivre à fond quand il est là, le rend plus riche. Le moment présent est un temps. Et ton plus précieux trésor dans la vie est justement le temps. Le temps de faire, de penser, de dormir, l’heure qui dit qu’on a faim. L’échanger contre de l’argent. Perdre son temps. Un temps pour chaque chose. Hors du temps. Il était temps! Juste à temps. Manquer de temps. Quoi faire de son temps. Voyager dans le temps. Être de son temps. Ici et maintenant, c’est ton temps. Ton moment présent. Tout ce que nous avons parcouru jusqu’à présent, sont d’autant d’outils qui nous aident à vivre dans l’ici et main

Être zen en dix points Être zen c’est ne pas prendre tout au sérieux. C’est vivre dans le présent, lentement et pleinement. C’est savoir se détacher, savoir observer sans jugement avec acceptation. Être zen c’est un état de calme et de liberté d’esprit. Car un esprit calme est bien plus libre qu’un esprit remplit d’agitations. C’est savoir relativiser les choses. Tu es en vie! Lorsque tu es stressé, agité, angoissé, tu es prisonnier d’un état négatif. Et qui dit prison, ne dit pas liberté! Il faut apprendre à libérer son esprit de tous tourments qui briment la liberté que nous désirons. La créativité nait dans la sérénité. Les solutions se trouvent dans le calme et non dans l’agitation. Comment devenir Zen En relativisant ; Considérer de façon relative, ramener à ses justes proportions. Il faut relativiser : un débardeur taché, c’est moche, mais pense aux gens qui n’ont pas de quoi s’habiller! Source D’abord il faut savoir que tout n’est pas important. Il ne faut pas capo

La méditation Voyons ce qu'est la méditation. Le terme   méditation   (du   latin   meditatio ) désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de   pensée   (méditer un   principe philosophique   par exemple, dans le but d'en approfondir le sens) ou sur soi (dans le but de pratique méditative afin de réaliser son   identité spirituelle ). La méditation implique généralement que le pratiquant amène son attention de façon   centripète   sur un seul point de référence. C'est une pratique visant à produire la   paix intérieure , la   vacuité   de l' esprit , des   états de conscience modifiés   ou l'apaisement progressif du   mental   voire une simple relaxation , obtenus en se « familiarisant » avec un objet d'observation : qu'il soit extérieur (comme un objet réel ou un symbole) ou intérieur (comme l'esprit ou un concept, voire l'absence de concept, ou bien les sensations). Source En