Mise en place du matin

Hier, nous avons vu la base d'une mise en place dans l'atteinte d'un changement de vie ou d'un succès. Aujourd'hui parlons miracle morning. Il s'agit d'une forme de développement personnelle qu'on met en place le matin. Pourquoi le matin? Parce que nos neurones sont plus apte à apprendre. Parce que ça donne un ton positif à la journée. Et que le reste de la journée on est trop fatiguée ou on se donne trop d'excuses.

Comme je l'ai dis hier, beaucoup, voir presque la grosse majorité des gens qui ont du succès ou vivent la vie de leur rêve, pratiquent le miracle morning. Voici en quoi cela consiste précisément pour celles qui ne le savent pas. Il faut se lever plus tôt qu'on a tendance à le faire. Un minimum d'une heure, voir deux pour certaines personnes. Dans ces/cette heure nous poserons des actions qui auront pour effet de transformer nos neurones et par conséquent notre vie. Nous poserons ces actions avant de faire quoique ce soit d'autre. Entre 10 et 20 min chacune. Voici donc ces actions à faire tous les matins.

• Le silence. Par la méditation, la prière, la respiration, la réflexion... nous maîtrisons notre conscience et gérons notre stress. Pour ma part, j'opte pour la méditation d'environ 20 minutes.

• Affirmation. Les affirmations sont un ancrage dans chaque cellules de notre corps. Il faut les répéter à haute voix, les écrire plusieurs fois ou même s'en faire un audio et les écouter plusieurs fois. Les affirmations doivent être positives et en lien avec la personne que vous voulez devenir. J'opte pour l'enregistrement et aussi les répéter sous la douche.

• Visualisation. Cette pratique consiste à imaginer ce que nous voulons devenir, faire, obtenir, en créant une image mentale. Nous devons nous voir être, faire, ou avoir. Une vingtaine de minutes.

• Exercice. Bouger son corps fait bouger l'énergie de celui-ci. Marcher, courir, danser, salle de sport... moi j'ai choisi le yoga, environ 20 minutes. On oxygène le cerveau qui devient plus concentré. Chaque muscle est réveillé et prêts à nous servir.

• Lecture. C'est un excellent moyen de se garder connectée à notre but. Lire permet de ne jamais cesser d'apprendre et le savoir, c'est le pouvoir. De préférence en lien avec le développement personnelle, ou des formations de ce que nous visons. Quelques pages tous les matins.

• Écrire. Tenir un journal de reconnaissance envoie du positif dans l'univers et celui-ci nous renvoie alors plus de positif. Cela permet à notre esprit de percevoir ce que nous avons déjà et non pas ce qui nous manque. Restez positive et reconnaissante. Dans ce journal vous pouvez y tenir les 5 tâches que vous désirez accomplir avant de vous coucher le soir.

Voila donc en quoi consiste le miracle morning. Il existe un livre sur le sujet intitulé The miracle morning. Si le cœur vous en dit je vous le recommande.

N'oubliez pas que ça prend 21 jours afin de créer et/ou perdre une habitude. 30 jours pour que ce soit bien installé dans votre routine. 90 jours pour que ce soit un changement de vie. Pour ne pas se démotiver, commençons par faire 7 jours de miracle morning. Au bout de ces 7 jours, on en rajoute 7. Ainsi de suite.

L'important est de continuellement faire de la croissance personnelle. Si nous voulons que les choses changent il faut changer soi-même.

Vous pouvez m'écrire un courriel pour me partager vos changements, ou commenter cet article pour me dire quelles sont les actions que vous prenez pour vous transformer. 

Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt.